不眠症で眠れないけど薬を使わずに眠りたい｜どんな改善方法がある？

不眠で悩んでいる人はかなりいますが、原因や症状はいろいろですよね。

専門医にかかって薬をもらっている人ではなく、なるべく薬を使わずに不眠症を改善したいと思っている人もいると思います。

ここでは自分でできる改善方法を紹介したいと思います。

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