ダイエットとかやせる方法とかって、なるべくなら簡単に出来る方法をさがしてしまいますよね。
つらい運動とか食事制限とかしなくてもすむような方法を・・・
しかもなおかつ、欲張りにも健康にもなってやせる、簡単な方法とかを・・・
それにはこの呼吸法を試してみるのもいいかもしれません。
私には効果がありました。
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呼吸法だけでやせるって本当？インナーマッスルを鍛えて引き締まった体に
尿漏れや失禁で悩んでいるあなたに｜骨盤底筋トレーニングで改善しよう
人には話せないけど、ちょっと尿漏れで悩んでいるっていう人って、けっこう多いんですよね。
中高年の女性はもちろん、妊娠中や産後の女性も尿漏れで悩んでいることがあります。
もちろん、男性でも。
少量の場合はパッドなどを使っていると思いますが、出来れば尿漏れを改善したいと思っていますよね。
尿漏れや失禁を改善するトレーニング方法を紹介したいと思います。
湿布薬を背中に貼りたい｜一人暮らしなのでうまく貼る方法ってある？
一人暮らしの人の場合、肩とか腰とかならなんとかなっても、背中に湿布薬を貼るのってかなり大変ですよね。
とくに肩甲骨の内側に貼りたい時とか、かなり大変で、湿布薬がねじれたりしてピタッとうまく貼れなかったりして・・・
それに体がかたいと腕を後ろにまわすのも困難なことも・・・
ここでは背中に湿布薬をうまく貼る方法などを紹介したいと思います。
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インフルエンザと風邪の違いってどんなところ？どんな症状で判断する？
冬になると乾燥した時期が続き、それとともにインフルエンザが流行して困りますよね。
インフルエンザの流行期は12月から翌年の3月くらいまで続きます。
かかってからの対処法よりも、かからないための予防法をしっかりやったほうがいいですね。
また、風邪かインフルエンザか迷う時もありますから、その症状の違いを紹介したいと思います。
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目の下のクマが消えなくて困る｜クマを取る効果的な対処法ってある？
女性はもちろん、男性でも目の下のクマは気になりますよね。
一晩ぐっすり眠ったら消えるというならいいのですが、いつまでたってもクマができたまま・・・
そのクマが出来る原因と対処法の紹介をしたいと思います。
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夫のいびきを何とかしたいと思っているあなたに｜いびき改善体操を紹介
夫や妻が毎晩、ひどいいびきをかくので睡眠不足になっているというカップルが多いようです。
とくに旦那さんのいびきで悩んでいる奥さんが多いとか・・・
いびきは病気のサインであることも・・・
予防と改善を兼ねたいびき改善体操を紹介したいと思います。
ぜんそくや鼻炎が秋なるとに悪化する？それってダニが原因物質なのかも
普通、部屋には1畳あたり数十万から数百万匹のダニが隠れているといわれています。
ダニの繁殖は5月～9月が多いのですが、じつは秋は要注意の季節なのです。
秋になるとぜんそくや鼻炎などが悪化した場合、その原因はダニかもしれません。
秋はダニ対策をしっかりやりましょう。
不眠症で眠れないけど薬を使わずに眠りたい｜どんな改善方法がある？
不眠で悩んでいる人はかなりいますが、原因や症状はいろいろですよね。
専門医にかかって薬をもらっている人ではなく、なるべく薬を使わずに不眠症を改善したいと思っている人もいると思います。
ここでは自分でできる改善方法を紹介したいと思います。
男性にも更年期障害があるって本当？こんな症状が当てはまったら要注意かも
更年期障害というと閉経前後の女性が発症するものだというのが以前の認識でした。
しかし、じつは男性の更年期障害も今は認知されつつあります。
女性のように閉経があるわけではないので男性ホルモンの低下はゆっくりなので、その分、女性よりも長期間つらい思いをするケースもあるようです。
さらに男性更年期障害は年齢層が広く、40代～70代くらいで、早い人は30代でも若年性更年期障害を発症するようです。
ただ、男性の更年期障害はさまざま症状が合併して起こることが多く、しかも日によって症状が違う場合もあるので本人が更年期障害だと気がつきにくいようですね。
高齢者の介護食はかえって危険？従来の介護食よりソフト食のほうがオススメ
自宅で高齢者の介護をしている人にとっては、毎日の食事作りも大変だと思います。
自分たちの食事とは別に、高齢者が嚥下しやすいように工夫して食事を作られているのではないでしょうか？
でも従来の介護食は見た目も食欲をそそらず、介護される側にとっては食事の楽しみがないようなものが多いですよね。
そんな介護食作りに黒田留美子式高齢者ソフト食は、おススメの料理法です。